寒さが厳しい冬は、肌の乾燥や冷えに悩まされる季節です。アロマテラピーを取り入れることで、自然な方法で乾燥ケアや体を温める「温活」を実践できます。今回は冬におすすめの精油とその活用法をご紹介します。

冬にぴったりの精油

1. ゼラニウム

肌の水分バランスを整え、乾燥による肌荒れをケアします。優しいフローラルな香りは心も癒します。

2. スイートオレンジ

柑橘系の甘い香りが特徴で、血行を促進し、冷えた体をじんわり温めてくれます。

3. ジンジャー

体を芯から温める効果があり、冷え性の方におすすめ。スパイシーな香りが冬らしい雰囲気を演出します。

4. ユーカリ

乾燥した空気が気になる季節に役立つ精油。空間を爽やかに保ち、冬の風邪予防にも活躍します。

冬のアロマケア活用法

1. フェイススチームで乾燥ケア

ボウルに熱湯を注ぎ、ゼラニウムやユーカリの精油を1〜2滴加えます。タオルを頭にかけ、顔を蒸気に当てることで肌の潤いをサポート。

2. 足湯で温活アロマ

たらいに40℃程度のお湯を用意し、ジンジャーやオレンジの精油を数滴加えます。10分ほど足を浸すと体全体がぽかぽかに。

3. ハンドクリームに混ぜて保湿

無香料のハンドクリームにゼラニウムを1滴混ぜて手に塗ると、保湿効果とリラックス効果を同時に得られます。

4. ディフューザーで部屋全体を快適に

ユーカリやスイートオレンジをディフューザーに入れ、乾燥した冬の空間を潤いのある香りで満たします。

注意点

精油は高濃度のため、直接肌につける場合は必ずキャリアオイルやクリームで希釈してください。

ジンジャーなど刺激の強い精油は、使用量に注意しましょう。

まとめ

冬はアロマテラピーを活用する絶好の季節。自然の力を取り入れて、乾燥や冷えからくる不調を癒し、快適に過ごしてみませんか？お気に入りの香りで、心も体も温まる冬を楽しみましょう！