ダイエットといえば、食事や運動が注目されがちですが、実は「睡眠」が大きな影響を与える要素の一つです。睡眠不足が体重増加を招き、逆に十分な睡眠がダイエットをサポートすることは、近年の研究で次第に明ら...

エッセンシャルオイルは、心や体を癒すアイテムとして多くの人に親しまれていますが、種類が豊富なだけに、どれを選べばいいのか迷ってしまうこともありますよね。ここでは、初めての方でも安心して選べるように...

「運動前に何を食べたらいいんだろう？」と迷ったことはありませんか？実は、トレーニングの効果をしっかり出すためには、運動前の食事がとても大切です。体にエネルギーを補給し、トレーニングを気持ちよく続け...

ダイエットを始めると、多くの人が「間食はやめたほうがいいのでは？」と考えますよね。確かに、間食がカロリーオーバーの原因になることもありますが、実は一概に「やめたほうがいい」とは言えません。ポイント...

生活の中に香りを取り入れること、それは単なる贅沢ではなく、心と体にとって大切なエッセンスだと思いませんか？香りには、気分を変えたり、思い出を呼び起こしたり、時には人とのつながりを深めたりする力があ...

エッセンシャルオイルは、植物の香りや成分をぎゅっと詰め込んだ自然の恵みです。リラックスしたいときや気分をリフレッシュしたいときなど、私たちの生活を豊かにしてくれるアイテムとして人気がありますね。た...

みなさん、「リーキーガット」って聞いたことありますか？なんだか難しそうな名前ですが、簡単に言うと「腸の壁に隙間ができて、いろんなものが漏れちゃう状態」のこと。健康マニアの間ではちょっとした話題にな...

【12/13～12/17限定】12周年BASE感謝祭1購入につき1クーポン。商品購入画面でクーポンコードを入力すると割引金額でご購入いただけます！・20%OFFクーポン（上限1,500円）　クーポンコード：2412base20・10%OFFク...

最近、「腸活」という言葉をよく耳にしませんか？ 実は腸内環境を整えることが健康や美容にとっても大事なんです。腸には100兆個もの細菌が住んでおり、そのバランスが体全体の調子を左右しているのです。腸内環...

運動後の疲れを癒す方法として、アロマの力を活用してみませんか？香りには心身をリラックスさせ、回復をサポートする効果があります。疲れを癒すおすすめの香りラベンダー：心も体もほぐしてくれるリラックス効...

旅行中の疲れや環境の変化にはアロマオイルが大活躍。特に、目的別にブレンドしたオイルは手軽で効果的です。旅行で役立つ基本オイルと簡単なブレンドをご紹介。役立つ基本オイルラベンダー：リラックス＆快眠ペ...

忙しい日々が続くと、夕飯のタイミングがどんどん後ろにずれてしまうこと、ありますよね。仕事や用事を終えて、家に帰ってきたらもう夜10時、11時…「この時間に食べるのってよくないよなぁ」と思いつつ、空腹に負...

更年期は、ホルモンバランスの変化に伴い、心や体にさまざまな変化が訪れる時期です。不安やイライラ、ホットフラッシュ、不眠といった症状に悩む方も多いかもしれません。そんな時、自然の香りを使ったアロマテ...

集中力と体力には深い関係があると言われています。実際、長時間の勉強や仕事で集中力を持続させるには体力の土台が必要だと感じる人も多いのではないでしょうか。実際のところ集中力は体力にどれほど依存してい...

まず、ハーブって何？「ハーブ」という言葉を耳にすると、料理やお茶に使う香り豊かな植物を思い浮かべる方が多いですよね。ハーブは主に葉の部分を使うことが多く、料理に入れると味わいや香りを加えてくれたり...