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最近、「腸活」という言葉をよく耳にしませんか？ 実は腸内環境を整えることが健康や美容にとっても大事なんです。腸には100兆個もの細菌が住んでおり、そのバランスが体全体の調子を左右しているのです。腸内環...

運動後の疲れを癒す方法として、アロマの力を活用してみませんか？香りには心身をリラックスさせ、回復をサポートする効果があります。疲れを癒すおすすめの香りラベンダー：心も体もほぐしてくれるリラックス効...

旅行中の疲れや環境の変化にはアロマオイルが大活躍。特に、目的別にブレンドしたオイルは手軽で効果的です。旅行で役立つ基本オイルと簡単なブレンドをご紹介。役立つ基本オイルラベンダー：リラックス＆快眠ペ...

忙しい日々が続くと、夕飯のタイミングがどんどん後ろにずれてしまうこと、ありますよね。仕事や用事を終えて、家に帰ってきたらもう夜10時、11時…「この時間に食べるのってよくないよなぁ」と思いつつ、空腹に負...

更年期は、ホルモンバランスの変化に伴い、心や体にさまざまな変化が訪れる時期です。不安やイライラ、ホットフラッシュ、不眠といった症状に悩む方も多いかもしれません。そんな時、自然の香りを使ったアロマテ...

集中力と体力には深い関係があると言われています。実際、長時間の勉強や仕事で集中力を持続させるには体力の土台が必要だと感じる人も多いのではないでしょうか。実際のところ集中力は体力にどれほど依存してい...

まず、ハーブって何？「ハーブ」という言葉を耳にすると、料理やお茶に使う香り豊かな植物を思い浮かべる方が多いですよね。ハーブは主に葉の部分を使うことが多く、料理に入れると味わいや香りを加えてくれたり...

冷え性対策としてアロマテラピーを活用すると、心身のリラクゼーションと血行促進が期待できます。香りの力を利用して冷えを和らげる方法をご紹介します。今回は、冷え性に効果的な精油の中でも、心地よく使える...

仕事中に「なんか集中できないな」とか、「この疲れ、どうにかならないかな」と感じたこと、ありませんか？そんなとき、アロマテラピーがあなたの助っ人になるかもしれません。アロマテラピーはただの「いい匂い...

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疲れたとき、何をしても元気が出ないことってありますよね？そんなときに頼りになるのが「アロマテラピー」。心地よい香りが、体と心にパワーを与えてくれるんです。今回は、疲労回復に効果的なアロマオイルをい...

アロマテラピーと瞑想を組み合わせると、リラックスや集中の効果がグッと高まります。お互いのいいとこ取りができるので、ちょっとしたセルフケアの時間が特別なひとときに変わるんです！アロマテラピーのリラッ...

アロマテラピーに興味がある方は、精油の「光毒性（フォトトキシシティ）」という言葉を一度は耳にしたことがあるかもしれません。精油の中には、紫外線に当たると皮膚に強い反応を引き起こす成分が含まれている...

アロマバス、みなさんは試してみたことありますか？お風呂に好きな香りを入れるだけで、自宅でちょっとしたスパ気分が味わえるんです。リラックス効果はもちろん、気分をリフレッシュしたり、疲れた体を癒してく...